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眠りによいハーブ　投稿者：とんぼ 投稿日：2008/02/28(Thu) 11:23 No.15  
rabbit.gifはじめまして。

最近悩みがあり眠れないのですが、眠りに良いハーブティが
あると聞きました。どんなものが良いのでしょうか？

またその時、どんな曲を聴く効果的でしょうか。
アドヴァイスください。

Re: 眠りによいハーブ　カーメル - 2008/03/03(Mon) 21:32 No.16  

post.gifとんぼさんこんばんは。回答が遅くなりすみません。

さて眠りに良いハーブティですが、お薦めとして
ジャーマンカモミール
リンデン
バレリアン
などがあげられます。

これらを香りも楽しみながらゆったりお召し上がり下さい。
１つで飲むより、いくつかブレンドしたほうが美味しいです。
ジャーマンカモミールなどはどこでも最近よく売って
いますので、手に入りやすいと思います。

その時一緒に聴く曲としてのお薦めは
トロイメライはいかがでしょうか。
同じ曲をなんどもリピートして聴くと眠くなりやすいと
思われますし、ジャンルを問わずご自分のお好きな曲を
ゆったり聴かれることをお薦めします。





無題　投稿者：ラジオ 投稿日：2008/02/17(Sun) 20:41 No.6  
dog.gifお答えありがとうございます。
私は女で、一人妹がいます。




Re: 無題　カーメル - 2008/02/20(Wed) 10:07 No.8  

post.gifこんにちは。カーメルです。情報ありがとうございました。

お会いしていないので、的を得た回答になるかどうかわかりませんが、たぶん性格の計画性の部分があまり育っていないのかもしれません。特に時間に関してはそうです。

解決策としてもっと時間に敏感になることです。
「自分に厳しく」とか、「突然時間が守れるようになる」などということは無理だと思いますので、まず1週間メモなどに1日の大きな時間の予定をつけて見ましょう。

例えば午前中
・9時からは掃除をする
・10時から買い物、そのあと友達にメール
・12時からお昼ご飯

などです。もっと時間に敏感になる訓練をすれば、変わると思います。またまず1週間行って、その後1ヶ月やってみてください。

また片付けも同じです。
・月曜日はごみを出す
・火曜日はベッドメイクをする
・水曜日は洋服を片付ける

など全てメモに書き、最初は大まかでできる範囲から
やってみてください。そして必ずできたものは線で消して
ください。ここがポイントです。「線で消す」のです。

これで達成感とラジオさんの自信がつくことにつながって行くと思います。またどうなったか、お知らせくださいね！






ありがとうございます。　ラジオ - 2008/02/20(Wed) 23:35 No.9  

dog.gif計画をたててなどの事は以前もやりましたが、やり遂げはしますが、時間を遅らせてしまいます。
また先延ばししてしまうことも私の課題で、すぐやればいいのに「後でやろう」、もう支度しなければいけない時間なのに「まだ大丈夫」「あれやってから」とおもってしまいます。反省して考えるたび、おかしいと思うのに。
過度のわがままなのかな

ただ、せっかくのご提案なので、またやってみますね。

Re: 無題　カーメル - 2008/02/21(Thu) 09:54 No.10  

post.gifおはようございます。カーメルです。

＞やり遂げはしますが、時間を遅らせてしまいます。

これは「計画の立て方」に問題があるのです。
要点は「計画を立てること」ではなく、「立てた計画を実行できたときの達成感を味わうこと」がポイントなのです。

ですので今まで計画を立てても達成感がないため、性格に変化が出なかったのだと思います。
厳しい言い方をすると、時間を遅らせたのでは達成できたことにはならないのです。つまり「もっと実行しやすい計画を立てる」と言うことです。

直接お会いしていないので、なんとも言えませんが「本当にできる計画」を立てて実行してみてください。ほんのささいな事から始めてください。

私のところに来たラジオさんと同じくらいの皆さんができたのですから、きっとラジオさんもできると思いますよ〜。応援しています♪＾＾

ありがとうございます　ラジオ - 2008/02/22(Fri) 20:39 No.11  

dog.gif連続して、達成感を得れば変わるかもしれないということですか？

先延ばししてしまう事についてはどうでしょうか。

Re: 無題　カーメル - 2008/02/25(Mon) 11:11 No.13  

post.gifこんにちは。カーメルです。

＞連続して、達成感を得れば変わるかもしれないということですか？
そうです。その積み重ねが大事です。

＞先延ばししてしまう事についてはどうでしょうか。
先延ばしでは決めたことをクリアしたことにはなりません。

できることからやってみてくださいね。

無題　ラジオ - 2008/02/26(Tue) 20:37 No.14  

dog.gifありがとうございました。


はじめまして。　投稿者：ラジオ 投稿日：2008/02/15(Fri) 00:29 No.4  
dog.gif私はもうすぐ19になるのに、遅刻が治せず、自分の部屋もかたずけられません。中学のころからこの状態です。
かたずけに関しては、自分の部屋以外はできます。
楽しみにして行く場合でも、ギリギリまたは遅刻です。
謝るたび、情けなく思い、反省します。
どうしたら、改善できると思いますか。
また、自分を甘やかし過ぎる事も、治したいです。
アドバイスいただけませんか。

Re: はじめまして。　カーメル - 2008/02/15(Fri) 18:47 No.5  

oyaji.gifラジオさんこんにちは。カーメルです。

お答えする前に少し質問させてください。

ラジオさんは男性ですか・女性ですか？
それからご兄弟はおられますか？おられた場合の順番、性別
などお聞かせください。

例　2人兄弟の弟、上は兄


うつ　投稿者：YAMAMOTO 投稿日：2008/01/29(Tue) 18:07 No.2  
bird.gif伺いたいのですが、朝憂鬱になるのは欝なんでしょうか。

Re: うつ　カーメル - 2008/02/03(Sun) 09:52 No.3  

oyaji.gifYAMAMOTOさまこんにちは。

お返事が遅くなりすみません。カーメルです。
朝憂鬱になるのは鬱の傾向だと思いますが、「鬱」とは
限りません。

もう少し詳しくお聞きしないと良くわかりませんが、
できれば早めに心療内科や精神科に行かれることを
お薦めします。

あまり深く考えず、気軽にお医者様に行かれることを
お薦めします。今はいろいろな方がたくさん行かれて
いますので早めに行って見てくださいね。


謹賀新年　投稿者：カーメル 投稿日：2008/01/10(Thu) 21:49 No.1  
maneki.gif皆様あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

皆様にとって今年が良い年になりますように！
NO: PASS:

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